Raikkaassa talvisäässä hiihtämässä!

Viikko alkoi reippaillen raikkaassa talvisäässä. Lähdin muutaman vuoden tauon jälkeen taas hiihtämään. Hiukan jännitti miten sukset luistaisivat ja kuinka kuntoilu sujuisi tutulla metsäreitillä. Mutta alkumetreillä jo huomasin kaivanneeni tuttua ja turvallista liikuntamuotoa vuosien takaa. Miten rauhallista luonnossa olikaan liikkua. Latu vei vähän niinkuin itsestään eteenpäin ja pakkanen sopivalla tavalla muistutti olemassaolostaan. Hyvillä mielin hiihdin eteenpäin ja nautin kauniista luonnonmaisemasta. Kotiin tullessa olin iloinen tehdystä hiihtolenkistä. Hiihtäminen on monipuolista ja tehokasta liikuntaa. Hiihto edistää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa kuin lihaskestävyyttä- ja tasapainoa. Liikunta auttaa diabeetikkoa pysymään hyvässä hoitotasapainossa. Lähde sinäkin liikkumaan!